朝はいつも６時くらいに起きるが、外はまだ薄暗い

夕方は５時頃には暗くなってきて、日照時間が短くなり

あ～そろそろ冬なんだなあなと、しみじみ思う

11月も半ば過ぎ。立冬も過ぎたので暦の上ではもう冬だ

ここ1年くらい体重が減り、20歳の頃の体重と同じくらいになった

あまり太らない体質の自分だが、やはり痩せすぎ

ここ数年のベスト体重に戻すよう、半年くらい前から食事量を増やしたら

最近になってやっと少し増えてきた

加齢とともに筋肉量も落ちているし、日々体調の変化に気を付けないと

これから寒い冬がやってくる

免疫力を落とさないよう、意識的に体のケアを心がける