12月も近くなってきて
めっきり冷えてきて
厚着だけでは耐えられない寒さで
部屋も暖房が必要だ

おかげで少し喉をやられた感じ
今年はインフルエンザも大流行しそうだということで
年の瀬も近くなってきたこの時期に
体調不良は避けたい

左手が異常に冷たくなる体質で
最近は寝ているときも左手の冷たさで
目が覚めたりする

最近わかったが
要するに血行が良くないのが原因のようで
とにかくよく動かすこと

じっくりマッサージすることも効果的
血液の循環を良くすることで
身体が冷えないよう心掛け
冬の寒さに備えたい